早くダンスが上達したい子必見!!ダンス練習内容

自宅でダンスの練習をしたいけど広いスペースでの練習が難しい…。足音や大きい音が出せない…。そんな方へピッタリな自宅での練習方法をご紹介いたします！

➀アイソレーションの練習（体の一部分のみを動かすこと）

ダンスが上達するために必要な基礎です！

アイソレーションは体の一部分だけを動かすのでスペースを使わなくても練習ができます。

慣れるまでは鏡を見て動きを確認しながら練習をしましょう。

➁レッスン動画を見返す

レッスン動画の自分の姿を何度も見て確認し、踊れなくて悔しい振り付け部分を納得がいくまで練習しましょう。

踊れている振り付けも細部まで確認をし、自分の個性を出せるようにアレンジしてみたり、魅せ場をきめておくことも大事です。レッスンの度に成長している姿を先生に見てもらえるように頑張りましょう。

➂イメージトレーニング・表情作りの練習

自宅では踊るスペースがなくて踊ることが難しい方は、イメージトレーニングをしてみてください！

音楽を聴きながら頭の中で自分が踊っている姿をイメージしてみましょう。また、自分が踊りたいダンスのスタイルや曲の雰囲気に合わせた表情を考えて、理想に近づけられるように表情の練習をしてみるのもおすすめです。

最後に

ダンスの上達が早い子は、自宅できちんと練習をしていることが多いです。レッスンの時に先生からアドバイスされたことをノートにまとめたりして自分の課題と向き合うのも大事です。

ダンスの練習は自宅でもできることがたくさんあります。ストレッチ、筋トレも練習の一つです。柔軟性、体幹を鍛えると軸が整い、踊り方も変わってきます。
理想の踊りを目指すために自宅でのダンス練習も頑張りましょう！

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